７月レッスンの様子。。

レッスン再開しました~。
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みなさま、連休はいかがお過ごしですか？

出産後は24時間勤務のワタシですが、連休中は少しだけ朝寝坊させてもらっています。

さて、先日からレッスンを再開し、楽しい時間を頂いております。

お越しくださった皆様、本当にありがとうございます。

しばらくは次男を同席させていただきながらのレッスンでご迷惑をおかけすることもあると思いますが、次男共々どうぞよろしくお願いいたします。

さて、夏の暑さ＆ジメジメ、皆様はどのようにお過ごしですか。

暑いからと言って空調の効いた部屋にいてばかりでは、自律神経が弱くなり、自然治癒力も下がってしまいます。

１日一回は汗をかき、出してしまった水分と栄養を取り入れることが大切です。

夏の初めのこの時期に食欲が落ちている方は小腸の働きが弱くなっていますね。

夏の旬の食材は小腸と胃、心臓を養ってくれますから、上手に取り入れて体を整えてくださいね。

具体的にはトウモロコシ、枝豆、キヌア、レンズ豆や苦味のあるゴーヤなど。

エアコンに頼らず体の熱を取り除きたい場合にはナスやきゅうり、アボガド、トマト、パプリカなどの極陰野菜も。

ハーブでは夏バテ防止にハイビスカスがオススメ。

クエン酸が体の疲れを外に排出する手助けをしてくれます。

ビタミンも汗で出てしまいますから、ローズヒップとのブレンドがオススメです。

胃腸の調子が悪い方は、カモミールで炎症を抑え、レモン系ミント系で整えてください。

ミントの作用が強すぎる方にはレモンバームがオススメです。

レモンバームは偏頭痛や更年期障害の方の症状緩和にもオススメですよ。

夏は多少睡眠不足でも元気に過ごせますから、胃腸の調子を整えることを優先して、たくさんのイベントを楽しく過ごしてください。