エキナセア チンキ ！

乾燥が続いていますね。

この時期には保湿と、自分の免疫を高めることが大切です。

免疫UPには、バランスの取れた食事と早寝早起き、そして身体の中を温めること。

加えて、免疫を高めるハーブを常飲すれば、インフルエンザも怖くありません！

年末に珍しくインフルエンザウィルスが我が家にやってきました。

息子、６歳にして初インフルエンザ。。

冬休みに入り、気が緩んだのと夜更かしのせいですね。。

それに、このエキナセアもおろそかになっていたから。。。

息子のインフルエンザウィルスをもらわないように・・と、エキナセアのハーブティーを飲み、このエキナセアのチンキを喉にスプレーして、母はなんとか移らずにすみました☆

エキナセア、さまさま〜。

チンキをたくさん使いすぎて残り少なくなったので、エキナセアチンキを仕込みました。

レシピは以下の通り。

有機エキナセア　4g

ウォッカ（４０度以上のアルコール）100ml

を常温で３週間漬け込む。

１日１回は瓶をふり、中味をまわします。

３週間経ったら漉して遮光瓶にいれ、日の当たらないなるべく温度変化のない所で保存。

１年間有効です☆

この時期にオススメのハーブの紹介と合わせたチンキ作成のレッスンも開催しています。ご興味ある方は是非ご参加くださいね。チンキは他のハーブでも作っておくと便利です！

みなさんもインフルエンザには気をつけて。

うがい手洗いを忘れずに、この乾燥の時期を乗り切りましょう♪

今日は寒いのに、公園でバーベキュー予定。。ジンジャーもっていこう。。。