12.19.2015

農業体験☆ ずっと行きたかったSHO FARM ☆


この農園のことを知ってから、いつか足を運びたいとずっと思っていました。
旦那様が出張で不在中の12月にしては温かな日曜。
息子と2人、三浦半島までドライブ。
待っていてくれたのは心も体もキレイに導いてくれる
たくさんの無農薬・無化学肥料で育てている野菜たち。
ココロとカラダに美味しい空気をいっぱいに充電して、
朝からすっかりいい気分。

ごぼうにはアレロパシーという毒素があり、むしを寄せ付けないとのこと。
虫に弱いカブなどのアブラナ科を隣に植えたりと工夫されていました!

農業体験を楽しみにしていた息子。
この日の一番の目的はクワを使うこと!
早い段階で夢が叶いました☆
玉ねぎの苗付けをする土を耕してくれています。

玉ねぎがこんな細い苗で植え付けしているなんて!!


しっかりと説明を聞いて、ちゃんと植え付けます。

素人のワタシ達が植えて、ちゃんと根付いてくれるのかしら。。。
ちょっと心配です。


思いがけない宝物をいただきました☆
全く嫌な臭いを放たないホカホカの堆肥ですくすく育った
息子の手のひらを半分は覆うほどの大きなカブトムシの幼虫!
息子はもう、うれしくってたまりません。

烏骨鶏の平飼いをしているSHO FARMさん。
貴重な卵を採取させていただきました。


薪割り(竹割り?)体験までさせていただき。。。
こんなに素敵なことばかりを体験でき、終始ご機嫌。

  
ロケットストーブは農園のお父さんの手作り。
これで沸かしたお湯で美味しい美味しいコーヒーをご馳走してくれました!


ランチは奥様の手作り。
これまた美味しいお野菜たっぷり。
お肉なしの麻婆豆腐もかなり絶品で、おかわりしちゃいました!
いろいろな種類の大根の食べ比べもさせていただきました。
それぞれ水分や辛みなど、個性があります。
中でもワタシは紅芯大根が好みだったかも。


 ランチにいただいたかぼちゃスープもやさしい味で。
こんな形のかぼちゃから作られていました!

 最後はジャガイモ堀り。
傷付けないように土を掘り起こしてから、取り残しの無いようにジャガイモを採ります。


お土産にいただいて帰った野菜たち。。
うれしくって、すぐに料理してしましました〜。


 普段、美味しい野菜をいただいていながら、育つ過程や土作りなど知らないことばかり。どうやって育っているのかを見たい見たい!と思っていました。
隣の農園との境目に 農薬よけの為にハンガープランツを植えていたり、
土壌の研究をして肥料を考えたり。
作り手が愛情を持って野菜や畑のことを考えて作業されているからこそ、
美味しい野菜が元気に育つのだな〜と。
そんなお野菜たちを頂いていられれば、心も体も健やかで穏やかな気持ちで居られるだろうなと。
人は食べたもののように育つ。
自分自信が健康で穏やかでいたいということはもちろんですが、
これからの未来を担う子供達に生命力のある美味しい野菜をたくさん食べさせたい。

また農業体験、行きたいな。
ココロとカラダの栄養補給のためにも。

すっかり健康になった1日でした。










12.13.2015

便秘解消レシピ☆大根とズッキーニの簡単サラダ

12月は外食やらホームパーティーなどのお付き合いが続きますね。
美味しい食事も胃腸の不調ではなかなか楽しめません。
そこでお家でのんびりご飯の時には 胃腸をケアできる食事がお勧め。

甘みが乗って美味しい大根には積極的に摂りたい酵素と食物繊維がいっぱい。
じっくり煮込んだ大根も美味しいですが、
効果的に酵素と食物繊維を摂り入れるためには生で頂くのが一番いいようです。
もちろん出来れば皮付きで!
大根に含まれる食物繊維は水溶性食物繊維で、腸で便を軟らかくしてくれるようです。


ここ数日、お通じがすっきりしなくて苦しい思いをしていましたが、
このサラダを食べたら効果あり☆
便秘でお悩みの方にも 食事の箸休めを探している方にも
さっぱり食べられるお勧めのレシピをご紹介します!


* * * レシピ * * *
<材料>3人分
・大根 7cm
・ズッキーニ 7cm
・塩 一つまみ
・レッドペッパー(ホール) 飾り用
・ブラックペッパー 少々

<作り方>
①大根・ズッキーニは千切りにし、それぞれ塩を馴染ませ5分ほどおき、水気を切る。
②水気を絞った大根とズッキーニを器に盛り付け、ブラックペッパーをふりかける。
③飾りにレッドペッパーを散らし、出来上がり。

***************************************

クリスマスやお正月のお料理にも登場できるように色合いを考えて
レッドペッパーを散らしてみました☆
レッドペッパーはコショウと違い、辛みも少なく風味も良くなってお勧めです!

簡単ですぐにできるレシピです。是非、お試しくださいね。


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12.10.2015

美味しいパンを求めて。。幸せなショートトリップ☆


マクロビオティックを一緒に学ぶ仲間と数ヶ月前からの計画。
寒さも和らいだ12月の昼間。パン好きの聖地と呼ばれるzopf へ行ってきました!

ランチ予約は2ヶ月程前から。
美味しいランチ、お料理に合わせたパンの盛り合わせ、デザート&コーヒーを堪能し、帰りにもたっくさんの焼きたてパンを購入して大満足。

マクロビオティックではパンはあまりお勧めではありませんが。。。この日ばかりはすっかりパンに囲まれました(笑)

せっかくここまで来たのだから〜と、近くにある本土寺に紅葉狩り。

今年は紅葉がイマイチとのことでしたが。。。
そんなことはない!
ここは京都かと思うほどの色鮮やかな紅葉が広がり、たっくさんのマイナスイオンに包まれました。

やっぱりマクロビオティックやって良運を引き寄せられるのでしょうか?
ラッキーなこと続きの 幸せなショートトリップでした☆




12.07.2015

Xmasレッスンが始まっています☆

朝晩の気温には12月らしさを感じますね。
11月の中旬から教室ではXmasレッスンが始まりました。
今回は料理実習がメインですが、温かいウェルカムドリンクをお召し上がり頂きながら、
マクロビオティックの基本的な考え方もお伝えし、
冬の養生を考えるクラスになっています。
華やかなパーティーシーズンのこの時期こそ、体調を整えて楽しみたいですよね!
リッチな食材の食べ合わせを考えて、上手に食事を楽しみましょう☆


レッスンの様子を少し。。
こちらはメインの骨つき鳥もも肉です。
毒消しのお野菜も一緒にローストしています!



こちらは前菜。
回数を重ねるごとに 少〜しずつメニューが変わっています。


今年のデザートは体に優しいマクロビオティックデザート。
生クリームや白いお砂糖は使わずに 優しい仕上がりになっています!

これからレッスンの方々。。
どうぞ楽しみにしていてくださいね!

12.02.2015

Xmas☆シュトーレンを手作り

今年は初めてシュトーレンを自分で焼いてみました☆
ついでにスパイスクッキーも!

子供の頃はあまり好きではなかったシュトーレン。
慣れないスパイス臭さがあるし、甘すぎてイマイチ好きになれませんでした。。

ここ数年は毎年少しずついろんなお店のシュトーレンを試してみて、
これまでで一番気に入ったのはロブションのシュトーレン☆

その美味には程遠いけれど。。。今年は初めての手作りシュトーレン。
保存料など入っていないからか身体は受け付けてくれるようで、
まぁまぁ美味しいと思える仕上がりでした!
本当はもう少し大人味に仕上げたいところでしたが、
息子にはちょうど良い甘さだったようです!


2つ作ったので、一つはいつもお世話になっている義理両親へプレゼント。
甘いものが大〜好きな両親からは「プロ並み!』とのお褒めを頂きました☆

シュトーレンに合わせるのはやっぱりスパイスのきいたストレートチャイか 
アロマの香りが立ち上がるエスプレッソ。
その日の気分で一緒に合わせます〜。

こちらがシナモン、クローブ、ジンジャーを入れて作ったジンジャークッキー。
体が温まります☆



今年のシュトーレンは富澤商店さんで購入可能なフルーツミックス使っちゃいましたが、
来年からはフルーツもブランデーで漬け込んで作ってみたいなーと。

クリスマスまでの少しずつの楽しみが一つ増えました!



11.26.2015

涙の出ない玉ねぎ〜smile玉ねぎ〜


先日、レシピブログさんで開催された紹介イベントに行って参りました〜。
体験できたのは、その名も「涙の出ない玉ねぎ!」。
涙が出ないだけでなく、手やまな板に臭いが残ることがないという 
新開発の夢のような玉ねぎ。。
先月、そんな玉ねぎが売り出されるときいて、
とっても魅力的だけどその栄養価はどうなっているの??や、
どうやって生産されているの??と
気になることがたくさんありました。

イベント当日には生産された方や開発した方がいらっしゃると聞いたので、
これは絶対に参加しなくては!!と この日をすご〜く楽しみにしていました☆

イベントでは日本に2名しか存在しないという玉ねぎ博士が
「玉ねぎのあるある」を面白く分かり易〜くお話してくれました!
私が一番気になっていたのは、この夢のような玉ねぎをどうやって作ったのか。。
涙が出なくても、甘くても、遺伝子組換えでできたものなら買いたくない。

それらを直接、博士に尋ねてみると、
何度も何度もいろんな条件のもとで実験したところ、
自然界で得られるある条件のもとで栽培したものが突然変異して 
この玉ねぎができたとのこと。
詳しい内容は企業秘密?だからか教えていただけませんでしたが、
薬品を使ったりしてできたものではないということをハッキリ明言していました。

なので、栄養価も通常の玉ねぎと同じとのこと。
これは、嬉しい情報が聞けました。

今まで幾度となくレシピを覗かせていただいていたヤミーさんもいらっしゃり、smile玉ねぎを使った簡単おしゃれレシピを紹介してくれました。


帰りには嬉しいお土産!
このsmile玉ねぎをいただいてきたので、早速熱を加えずに調理。

辛くない美味しい〜アボガドのソースが出来ました☆

しばらくは伊勢丹新宿店とOISIXサイトのみで販売されるとのこと。
日持ちもするし、見つけたら購入間違いなしの玉ねぎです!


【レシピブログの「涙の出ない魔法のタマネギを体験しよう♪
イベント参加レポート】




涙のでないタマネギイベントレポート公開中

11.15.2015

寒い朝はほっこりと〜サツマイモとカブの豆乳ポタージュ〜




急に冷たい雨の週末。。
こんな朝は ほっこりするスープが欠かせません。
サツマイモの甘さとカブの自然な甘みを生かした 
重すぎないスープができました☆
是非お試しください〜。

<材料>4人分
・サツマイモ 1/2本(200gくらい)
・カブ 1本
・玉ねぎ 1/2個
・米粉 大1
・オリーブ油(炒め用)
・塩 少々
・白味噌 大1
・豆乳 100ml
・水 材料がひたひたになるくらい


<レシピ>
①フライパンにオリーブ油を入れ、まわし切りにした玉ねぎをしんなりするまで炒める。
②米粉をふり入れ、全体になじませる。
③イチョウ切りにしたサツマイモとまわし切りしたカブを①のフライパンに入れ、ひたひたになるくらいの水を入れて煮込む。(20分ほど)
③サツマイモがやわらかくなったら火を止め、ブレンダーで滑やかにする。
④豆乳を入れ、白味噌と塩で味を整える。
⑤飾りにみじん切りにしたカブの葉を散らして出来上がり。







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